なのはな生協 東部エリア会
活動報告「腸もみセルフマッサージ」
12月10日、成田市にある橋賀台公民館にて「腸もみセルフマッサージ」の講習会をおこないました。
講師は、アラフジャバデイ寧予先生です。
基本コースは、①全体引き上げ ②小腸6点押しもみ ③大腸【S状】刺激 の流れです。
腸もみをすると、体温が上がる 自律神経が整う 冷えがなくなる リラックスができる 免疫アップ 風邪、花粉症の改善 などが期待できます。毎日、ケアーしているととても良いそうです。
全体の引き上げ 腸を上げることにより子宮も上がります。
歩いていて変な所でつまづくのは子宮が下がっていたりするそうです。
大腸刺激：横向きになり 右側は2割 左側8割の割合で もみます。
便秘気味の方は 左側を入念に行いましょう。
おへそのまわりを指3本分 時計回りに12時の位置2時の位置4時の位置6時の位置8時の位置10序の位置 押していきます。
全て腹式呼吸で息を吐き出すときに押します。
4日から1週間続けてみると体調の変化がわかるそうです。
最後に お茶を飲みながら 組合員さんとお話しをしました。
腸のことは メディアで取り上げられているので 興味もあり 寧予先生がわかりやすく教えてくれてとてもよかったです。
身体も温まりました。
子供さんにも良いそうです。
子供の場合は 時計まわりにさするだけで良いそうです。