活動報告：東部エリア会

なのはな生協　東部エリア会

【女性の不愉快症状を楽にしてみませんか？】

９月１２日(木)佐倉ミレニアムセンターにて若草助産院の助産師小林先生をお招きし開催致しました。
当日は台風1５号の影響が残る中、参加人数は少なかったですが、一人一人に先生からのアドバイスをお聞きすることができてとても中身の濃い講座となりました。

まず、女性の不愉快症状の大きな要因の更年期障害と更年期症状についての説明があり、
特に女性ホルモンの働き、プロゲステロンやエストロゲンについて分かりやすく説明して
くださいました。

次に自律神経の働きを、交感神経と副交感神経について例えを交えての説明がありとても分かりやすく皆さん真剣に耳を傾けておられました。
そういった女性の身体の仕組みや、更年期症状と更年期障害、そして女性の身体はとても複雑で精密な機械のようであるという事を教えてくださいました。

また、自分の身体を知るためのチェックリスト(冷えチェック、自律神経失調症調査表、更年期指数)を使用して、自分自身の体の状態を知る方法を教えて頂きました。
その状態に合った体の調子を整える方法も、日常生活から食生活を含めて色々とアドバイスを頂きとても有意義な時間が過ごせました。

最後に自分で出来るリラックスする方法も実際に体験しました。

自分の体に順番に手を当ててリラックスする方法です。

目を閉じて静かに先生の声を聞きながら、手を当てることで日頃の疲れを癒して皆さんスッキリした表情になりました。
ご参加下さった皆様、ありがとうございました。