なのはな生協 千葉エリア会
健康気功で冬の寒さにそなえよう！！
11月7日鎌取コミュニティーセンターにて伊藤槇子先生をお招きし、入門者向け気功講習会を行いました。
まず伊藤先生のお話から
❝自分の芯を持ちましょう❞
情報が氾濫し流されやすい状況の中で、自分の芯をもってぶれない生き方をしましょう。
食べるものにこだわる、ということも芯となります。
親がぶれると、子どももぶれます。地に足をつけた生き方をしていきましょう。
❝深呼吸の大切さ❞
人は呼吸でバランスをとっています。深く息を入れ、邪気は吐きだします。
ため息も、邪気を吐きだしバランスを整える手段です。
子どもを怒る前、まず深呼吸をして気を整えましょう。そして落ち着いて子どもと話し合いましょう。
いよいよ気功の実践です。
最初にストレッチ～手の気功～
初めての方もわかり易く取り組めました。
一分養生操
1. 調身（伸展）
2. 調息（呼吸法）
3. 調心（瞑想）
4. 拍打功（経絡）
5. 五禽拳
気功のエッセンスがぎゅっとつまった操法を教えていただきました。
縮こまった筋肉を伸ばして良いきもち～♪
最後に瞑想して、心身の気を整えました。
講習会後の茶話会
健康の話はもちろん、伊藤先生の日々の生活の様子など多岐にわたる楽しくためになるお話でたくさんのパワーをいただきました。
今回の試食は
山口さんの温州みかん
生クリームどら焼き
（写真がなくて残念！）拳を打ち、蹴りを出す動きなど手と足を同時に使う動きには混乱し、会場には笑い！
心身ともにリラックスできた講習会となりました、伊藤先生ご参加の皆さまありがとうございました。