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活動報告:船橋中央エリア会

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なのはな生協 船橋中央エリア会

 

11月4日 船橋市勤労市民センターにて、北原先生をお招きして「骨盤を整える リラックスヨガ講座」を開催しました。

 

参加者の皆さんは、初めての方から経験者の方まで様々でしたが、初心者でも無理なくできるようなポーズをチョイスしていただきました。

ヨガは有酸素運動なので、動作と呼吸を合わせて、呼吸を止めずにポーズをとることが大切だそうです。

痛くならないよう、無理のない範囲で行っていきました。

まずはマットに座って「呼吸法」から行いました。体を活性化させるには「胸式呼吸」、リラックスするには「腹式呼吸」がよいそうです。

ヒーリングミュージックをBGMに、皆さんそれぞれに自分自身の身体・呼吸と静かに向き合っていらっしゃいました。

「骨盤を整える」というテーマに沿って、座ってのひねりを取り入れたポーズ、立ってのポーズ、太陽礼賛のポーズなどなど。

先生の美しいポーズを見ながら、気持ちよくヨガ体験ができました。

最後はお部屋を暗くして、腹式呼吸で体をリラックスさせながら瞑想の時間を持ちました。

はじめは少し肌寒く感じていた身体が、ヨガを行ううちにぽかぽかと温まるのを感じました。

 

着替えた後は、試食のお時間です。

メニューは

 

・鈴鹿山麓ストロベリーのむヨーグルト
・四酪のコーヒー
・小粒揚げ
・草加せんべい(しょうゆ)
・寒天ゼリーコーヒー味
・自然派バウムクーヘン

 

ヨガで体がリラックスし、生協の美味しいおやつをいただきながら、講師の北原先生への質問もはずんでいました。

 

最後に、アンケートを一部ご紹介します。

・初参加、初ヨガでした。いつもまったく運動しないので参加しました。気持ちよかったです。
・初心者でも無理のない内容でよかったです。リラックスできました。
・久しぶりのヨガ、とても気持ちよかったです。また、定期的にあったら参加したいです。
・試食会にいただいた商品は、今まで一度も注文したことのないものだったので、どれもおいしかったです。

 

参加してくださった皆様、講師の北原先生、ありがとうございました。

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